西洋医学に見放され、余命1年の宣告にも負けず、自己治癒力で勝負しています

良い食事をしていれば睡眠時間は短くても大丈夫な身体になる はてなブックマークに追加
2007年01月21日 (日) | 編集 |
今日はあまり調子の良い一日ではなかった。せっかく治っていた口内炎がまた復活、しかも大っきいのができてしまい痛くてしょうがない(>_<)。おしりの痛みも激痛ではないにせよ夕方5時ぐらいから痛み出し、2時間起き上がれなかった。唯一良い報告があるとすれば、昨日に引き続きコーヒー浣腸が成功したことぐらいだ。

ところで最近やたらに眠くてしょうがない。夜中に何度もトイレに起きるので、実際の睡眠は7時間ぐらいだと思うが、最近9時間ぐらいベッドに寝ていることが多いのである。
そしたらOクリニックが発行している月刊誌の中で、断食と睡眠時間の関係について書かれた記事が掲載されていた。断食をすると1時間ぐらいの睡眠で足りるようになるそうである。決して無理に起きるのではなく、身体が睡眠を要求しなくなるそうだ。断食は少々行き過ぎだが断食までしなくても、とにかく良い食事をしていれば短い睡眠(4時間ぐらい)で大丈夫な身体になるそうである。だからよく「8時間睡眠が理想」と言われているが、8時間もとる必要はなく、悪い食事をとっているから8時間も必要になるのだ、というのが筆者の主張であった。ちなみにここで言う良い食事とは、動物性食品や化学調味料などを使わない食事、すなわち私がやっているような玄米菜食などを指す。

なぜ悪い食事(肉や乳製品)をとると睡眠時間が多く必要になるかというと、それらを消化するのに余計なエネルギーを使うため、酷使された胃腸を休めてあげる必要があるからということである。なるほど確かに思い返してみれば、去年の夏ごろ(つまり緩和ケアにかかる直前)痛みが激しく夜寝られない日が続いていたことがあったが、あの頃は毎日4時間ぐらいの睡眠時間でも不思議なぐらい身体は疲れなかった。家族とも「なんでこんなに寝ていないのに日中眠くならないんだろうね」とよく言っていたものである。そして確かにあのときは厳格に食事療法をやっていた。
ところが最近チーズを食べるようになってしまい、食生活が少々乱れている。やはりそれがいくら寝ても眠い原因になっているのだろうか。実際のところは分からないが、なんとなく記事を読んだタイミングと今のタイミングが一致しているので、そんな気がしてならない。
でも睡眠時間が少なくても身体が大丈夫なのであれば、余った時間でいろいろなことができるので短いに越したことはない。こんなところにも良い食事をとることのメリットがあった。

ところでナポレオンの睡眠時間が4時間だったというのは有名な話であるが、この記事を読むまでは「さすが偉くなる人は違うなあ」と思っていた。しかしこのことから考えると、もしかしたら決してナポレオンがすごかったのではなく、あの当時はいくらナポレオンといえど質素な食事であったであろうからいわゆる良い食事をとっていたため、単にその睡眠時間で十分であっただけのことなのではないかと思うのである(^^)。

それから睡眠といえば、友人がメールで教えてくれた(今日義母も同じことを私に教えてくれた)のだが、先日あるTV番組のガン特集で「23時から3時までの間が一番免疫力が活発になりがん細胞をやっつけるので、その時間帯に寝ていることが望ましい」と言っていたそうだ。だからただ睡眠をとればいいというものではなく、寝る時間帯というのも人間にとって非常に大事なことなのである。太陽とともに寝起きするのが良いと昔から言われているが、やはり自然の摂理にそった生活をするのがベストなのである。この最後の部分は、毎晩遅くまでおきていて昼近くまで寝ている私の主人へのメッセージでもある(^^)。IT技術者というのは、どうも夜型になりがちでよくない。今22時50分。最近私も夜遅くなりがちなので、さて今日はもう寝ることにしよう。
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2007/01/22(Mon) 00:13 |   |  #[ 編集]
コメントありがとうございます。せっかくコメントいただいているのに変なことを言って申し訳ないですが、内容的に非公開にする必要性がないと思いますし、とてもいいことを書いていただいているのでぜひ他の方にも読ませてあげたいので、管理人のみ閲覧設定する必要はないかと思いまして・・・。もしなんとなく秘密のところにチェックをしてしまっているのであれば、チェックをしてしまいますと非公開になってしまいますのでチェックをしないようにしていただければと思います。もちろん理由あって非公開にしているのであればそれでかまいません。万が一このブログの使い方が分からなくてよく分からずにチェックしてしまっているのでしたらお伝えしておいたほうがいいと思っただけですので、重ね重ね余計なお世話でしたらお許しください。ちなみに公開にしても投稿者は分かりませんから安心してください。管理人の私でさえ分からないのですから。
他の方もそういうことですので、なるべく個人情報や特別な内容でない限りコメントは管理人のみ表示設定にせず、みなさんと情報を共有できるようにしていただければ幸いです。投稿する際にメールアドレス欄を空欄にすればどこの誰が投稿したのかということは一切分かりませんのでご安心ください。
2007/01/22(Mon) 11:49 | URL  | みづき #-[ 編集]
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